A corrida é capaz de beneficiar todos os músculos do corpo, o que pode ser mais um motivo para começar ou continuar acelerando nas passadas. O médico de esporte e fisiologista do exercício Paulo Zogaib indica os principais benefícios sentidos pelo seu organismo.
1 – CABEÇA
Pode aumentar a sinapse nos neurônios, ou seja, melhora o raciocínio.
Libera endorfinas, que tem efeito antidepressivo.
Proporciona sensação de bem-estar.
2 – CORAÇÃO
Aumenta a capacidade do aparelho cardiovascular.
Aumenta o número de hemácias no sangue.
3 – RESPIRAÇÃO
Aumenta a captação de oxigênio.
4 – LOCOMOÇÃO
Fortalece ossos e músculos.
5 – DIGESTÃO
Propicia melhor controle da taxa glicêmica.
Melhora a utilização dos nutrientes ingeridos.
Diminui as gorduras circulantes.
1 – CABEÇA
Pode aumentar a sinapse nos neurônios, ou seja, melhora o raciocínio.
Libera endorfinas, que tem efeito antidepressivo.
Proporciona sensação de bem-estar.
2 – CORAÇÃO
Aumenta a capacidade do aparelho cardiovascular.
Aumenta o número de hemácias no sangue.
3 – RESPIRAÇÃO
Aumenta a captação de oxigênio.
4 – LOCOMOÇÃO
Fortalece ossos e músculos.
5 – DIGESTÃO
Propicia melhor controle da taxa glicêmica.
Melhora a utilização dos nutrientes ingeridos.
Diminui as gorduras circulantes.
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